Кламп Дороган Екатерина

Если я могу управлять своим телом, я могу управлять и остальной жизнью.

Тело — это не просто оболочка, в которой мы живём, а фундамент, на котором строится буквально всё остальное. Состояние физической формы напрямую определяет качество мышления, эмоциональную устойчивость, продуктивность и даже то, как складываются отношения с окружающими.Регулярная физическая активность напрямую увеличивает количество доступной энергии.

Вкладываясь в тело, человек вкладывается во всё сразу.

Формат клампа

Три месяца — это не марафон и не спринт, а ровно тот срок, за который привычка успевает укорениться, а первые результаты — стать заметными. 

За это время участники:

— ставим личную цель в области физической формы и состояния (это может быть выносливость, сила, гибкость, уровень энергии, новая активность, которую страшно было начать, спортивный результат);

— регулярно встречаемся — делимся прогрессом, трудностями, маленькими победами;

— пробуем разные виды активности, чтобы тело не привыкало и интерес не угасал;

— на финише — подводим итоги, рассказываем, что изменилось не только в теле, но и вокруг него.

Встречаемся офлайн раз в недели в разных локациях.

Будут цели, которые ты поставишь сам себе. Будет энергия от регулярности, которая удивит тебя сильнее, чем результат на весах или в зеркале.

Х10: один шаг — десять перемен