Каждое воскресенье в 7:30 приглашаю вас на утреннюю практику йоги — пространство, где можно замедлиться, услышать себя и начать день в гармонии.

Мы будем мягко пробуждать тело, работать с дыханием, снимать внутреннее напряжение и восстанавливать контакт с собой. Через движение, осознанность и дыхательные практики будем активировать блуждающий нерв, успокаивать нервную систему и возвращать внутреннее равновесие.

Эти встречи подойдут как тем, кто уже практикует йогу, так и тем, кто только начинает свой путь.

Что вас ждет

• мягкая практика йоги для любого уровня подготовки;
• дыхательные техники для расслабления и восстановления;
• развитие чувствительности к своему телу;
• снижение уровня стресса и накопленного напряжения;
• спокойное и ресурсное начало воскресного дня.