Кламп Марцева Светлана 3

Твоя жизнь – это многогранник. И это нормально.

У каждого из нас есть грани, которые сияют: работа, дружба, семья. А есть те, которые почти не видны: здоровье, хобби, отдых или творчество.

У кого-то на нуле тело и активность, у кого-то забыто творчество, у кого-то нет места для себя, у кого-то проседают отношения или смыслы.

Я – антикризисный психолог и активный лидер в эко-среде Силы Сообществ. У меня самой сейчас провалены здоровье, творчество и элементарная тема здорового отдыха и сна. Я пробовала «вытащить всё одна» – не работает. И я знаю, что я не одна.

«Я многогранник» – это пространство, где можно честно посмотреть на свои провалы, не стыдиться их и при поддержке круга мягко начать их выравнивать.

• МЫ СОБИРАЕМСЯ ВМЕСТЕ, ЧТОБЫ:

• Честно посмотреть на свой жизненный многогранник: какие сферы в порядке, а где провалы.
• Выбрать 1–2 ключевые грани, которые требуют внимания.
• Найти маленькие, реальные шаги, чтобы подтянуть эти сферы – без насилия над собой.
• Поддерживать друг друга в движении к балансу.
• Собрать свою систему заботы о разных гранях жизни.

• ЭТО НЕ МЕСТО ДЛЯ ТЕХ, КТО:

1. Ждёт готовых схем «как сделать жизнь идеальной за 30 дней».

2. Хочет просто послушать, ничего не меняя.

3. Ищет волшебную таблетку.

4. Планирует давать советы «как правильно» вместо работы над собой.

5. Приходит продавать свои услуги или искать клиентов.

• ЭТО МЕСТО ДЛЯ ТЕХ, КТО:

• Чувствует, что живёт «как получается», а хочется больше баланса.
• Видит у себя явные провалы в 1–3 сферах: здоровье, движение, отдых, хобби, творчество, отношения, друзья, работа, деньги, смыслы.
• Устал тянуть всё на себе и сливать энергию только в одну грань.
• Ценит поддерживающую среду, где можно говорить честно и не бояться осуждения.
• Хочет не просто поговорить, а делать маленькие реальные шаги, но не в одиночку.
• Готов быть не только получающим, но и дающим поддержку.

Я не гуру и не эксперт по «правильной жизни». Я – хранительница пространства и участница с тем же запросом.

Я задаю вопросы, помогаю держать структуру, создаю безопасную среду, а мы вместе ищем ответы и свои шаги.

ФОРМАТ УЧАСТИЯ:

✓ Гибрид: базово – онлайн, при возможности – очные встречи в Туле.

✓ Группа 8–10 человек.

✓ Встречи еженедельно по вторникам с 9:00 до 11:00 (онлайн 2 часа). По офлайне о времени договоримся отдельно.

✓ Длительность: 4—6 месяцев.

✓ Чат в ВК между встречами для поддержки, общения, мягких целей на неделю и твёрдых целей на месяц.

!!! ПРАВИЛА КЛАМПА:

1. Конфиденциальность. Всё, чем делимся, остаётся внутри.
2. Равенство. Нет гуру и учеников, у каждого свой опыт.
3. Без продаж и продвижения услуг.
4. Без политики, религии и спорных тем.
5. Без терапии и диагнозов. Мы не «лечим» друг друга.
6. Без советов «как правильно». Делимся опытом, задаём вопросы, предлагаем варианты. Выбор за человеком.
7. Поддержка вместо оценок.
8. Проактивность. Молчаливое наблюдение – не про нас.
9. Ответственность за свои шаги. Группа – это опора, но решения и действия за тобой.
10. Бережность к себе и другим. Можно не успевать, проваливаться, откатываться – важно говорить об этом и не стыдить.

ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ ЗА 4–6 МЕСЯЦЕВ:

• Более честную и ясную картинку: какие сферы твоей жизни проседают, а какие держат.
• Сдвиг хотя бы в 1–2 ключевых сферах на 1–2 балла по твоей внутренней шкале.
• Свою систему маленьких шагов по заботе о разных гранях (здоровье, отдых, творчество, отношения, деятельность).
• Опыт регулярной поддержки – когда ты не одна тащишь все сферы на себе.
• Новые взгляды и идеи за счёт опыта и историй других людей.
• Чувство, что твоя жизнь стала чуть более целостной и живой, даже без идеала.
• Укрепление навыка просить и принимать поддержку.

ПРИМЕРНЫЙ ПЛАН ВСТРЕЧ:

1. Старт. Знакомство.

2. Рисуем свой многогранник. Выбираем 1–2 грани для работы.

3. Здоровье и тело как основа энергии.

4. Отдых и восстановление.

5. Хобби, творчество, радость для себя.

6. Отношения и люди вокруг.

7. Работа, деятельность, смысл.

8. Промежуточная сборка: что изменилось, что корректируем.

• Далее – встречи по актуальным запросам участников, постановке мягких и твёрдых целей, корректировке фокуса и актуализации сфер.

• Финал – закрепление. Что теперь «минимальный уход за жизнью». Решаем судьбу клампа.

КАК ПРИСОЕДИНИТЬСЯ:

Напиши мне в личные сообщения ВК с пометкой «Я многогранник» и коротко расскажи:

✓ Как ты сейчас оцениваешь свои сферы (1–2 провала, которые больше всего чувствуешь)?

✓ Чего тебе больше всего не хватает: здоровья, отдыха, творчества, отношений, смысла, чего-то ещё?

✓ Что ты хотела бы сдвинуть за ближайшие 4–6 месяцев?