Встреча началась с круга актуальности.
На этот раз мы работали без обратной связи. Фокус был на внимательном слушании и отражении услышанного, на том, что именно каждый из нас улавливает в рассказе другого и что становится для него главным. Такой формат позволил заметить, как выбор того, что мы слышим и запоминаем, отражает наше собственное состояние и фокус внимания.
Также поработали с эмоциональной осознанностью через колесо эмоций.
В завершение встречи одна из участниц предложила творческий инструмент — нарисовать карту желаний на ближайшее время. Это была работа с желаниями и ограничениями через визуализацию и телесные ощущения.
Участники отметили:
повышение внимательности к себе и другим,
более точное различение эмоций и состояний,
ценность формата без оценок и советов,
ощущение безопасности и возможности побыть с тем, что есть, без необходимости сразу что-то решать.
Фото со встречи:
Настоящий сайт обрабатывает сookies с целью персонализации сервисов и удобства пользования веб-сайтом. Вы можете запретить обработку сookies в настройках браузера