Кламп Коро Жанна

Идет набор

Создан 4 марта 2025 3 участника Ростов-на-Дону

О клампе

Здоровье. Энергия. Баланс – 2.0

Кламп Жанны Коро – "Здоровье. Энергия. Баланс – 2.0"

Здоровье — это твой главный апгрейд. Не купишь за деньги, но можешь прокачать сам.

Цифра, которая больно бьёт:

Твоё здоровье на 50-55% зависит от образа жизни. Гены и медицина — только 20% и 15%.

ЗОЖ — это не про капусту и марафоны. Это про баланс:

Еда: 80% здоровья начинается на кухне. Меньше фастфуда, больше воды и овощей.
Движение: 30 минут ходьбы в день и это –40% к риску сердечных заболеваний.
Сон: 7-8 часов = ты супергерой.
Настроение: Меньше стресса, больше улыбок.

Лайфхак:

Никто не придёт и не скажет: "Эй, пора заняться собой!" Это только твой выбор!

С чего же начать?

Меняем газировку → на чистую воду.
Лифт → на лестницу.
Запишись в мой Кламп.

Не очень приятные новости для тех, кто много сидит за компом:

Сидячий образ жизни крадёт 10-15 лет. В клампе разберем, как:

Снять напряжение с шеи и спины.
Улучшить осанку.
Добавить движение без отрыва от работы.

Здоровье — это марафон, а не спринт.

Присоединяйтесь, и давайте двигаться к здоровью вместе!

Включиться в кламп

Был в сети 04.04.2025 в 10:30

Жанна
Коро

###############

###############

О клампере

Тренер по здоровому образу жизни - Health coach; Консультант по коррекции пищевого поведения; Педагог-инструктор по адаптивной физической культуре; Лидер Сообщества PRO Женщин в Ростове-на-Дону; Директор по развитию АНО Арт-просвещение (топ-100 лучших НКО России); Создатель творческой мастерской «Швейная резиденция»; Лауреат Первой региональной Форум-Премии «BUSINESS LADY»; Pro-bono волонтер, пишу гранты; Тьютор, Трекер; Издатель. Участница 1-й Программы "Женщина-лидер ЮФО-2021" Мастерской управления «Сенеж», АНО РСВ, Евразийского Женского форума. Участница программы обучения управленческих кадров социальной сферы «PRO Социум-2023», Президентская Академия РАНХиГС и Институт управления и регионразвития. Вдохновляю на здоровый образ жизни, занятия физической культурой в удовольствие, помогаю стройнеть, заботиться о себе, правильно питаться без диет. Вижу благоприятные изменения у людей и усиливаю их. Креативная, творческая, умею организовать и создать дружную команду из мало знакомых людей, практикую непрерывное образование, люблю учиться и применять на практике полученные знания. Иду последовательно к достижению поставленных целей, могу влиять на поведение других людей, находить общий язык и вести за собой.

Участники клампа ³